<a href="http://zahratelboustain.3oloum.com/register"><img src="http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSugyPpklkaInwbbBJ0tRyrGBD1DSOCu4g2rPHoJqCPK9eN7c0VAg" border="0"></a>


مرحبا بك عزيزي الزائر في رحاب منتدانا المتواضع . الذي رغبنا من خلاله اثراء رصيدكم المعرفي و التقافي و الادبي .في حلة ترفيهية .طيبة حسنة . مرحبين بكم من خلالها بقلب منشرح . راغبين من خلالها ان تنظموا الى منتدانا بعقل منفتح . و الهدف من كل هدا حسن خدمتكم
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
-
اعلانك هنا

شاطر | 
 

  عصير الفواكه... يقوي جهاز المناعة ويقاوم الفيروسات

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اسماء
مدير المنتدى
مدير المنتدى
avatar

عدد المساهمات : 4125
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 17/07/2012
العمر : 22
الموقع : http://ibde3nawa3im.yoo7.com

مُساهمةموضوع: عصير الفواكه... يقوي جهاز المناعة ويقاوم الفيروسات    الخميس نوفمبر 01, 2012 11:21 am

عصير الفواكه... يقوي جهاز المناعة ويقاوم الفيروسات
ترجمة ـ أحمد عبدالعزيز:
قد يتساءل البعض هل هناك عصائر تحتوي على كل الفوائد الصحية وخصوصا مضادات الاكسدة والمعادن? والاجابة بنعم.
اذن بالامكان استعمال هذه العصائر كبديل للوجبات لمن يريد انقاص الوزن, وهي مفيدة لكل من يريد تقوية جهازه المناعي وتعزيز قدرته على مقاومة الفيروسات والبكتيريا.
التوت له انواع كثيرة وهو مصدر اساسي لمضادات الاكسدة ويمكنك ان تضيف لمعلوماتك انواعا مختلفة من التوت وهي توت اكاي "acai berries" وتوت غوجي "goji berreis" فمضادات الاكسدة الموجودة بهما مع حليب جوز البرازيل مصدر ممتاز للسيلينيوم ويمكن ادخالها اذا توافرت ـ في اعداد هذا العصير.
المكونات
ثمرة موز مقشرة.
2 ملعقة توت اكاي.
2 ملعقة توت غوجي.
كوب من الكرز (**** البذور).
3 اكواب من اوراق الخس الخضراء.
8 اونصات من حليب جوز البرازيل.
الطريقة: يضاف كل واحد من هذه المكونات في الخلاط مرة بعد الاخرى ثم نبدأ بالضغط على مفتاح التشغيل, بعد ذلك نضيف اوراق الخضراوات الخضراء وتوضع مع الخليط ثم يجب جعل المفتاح على السرعة العالية لمدة 30 ثانية, وسيكون هذا العصير او الخليط كريمي القوام.
وهذا العصير الاخضر مصدر غني بالفولات وفيتامينات B1 وB6 وفيتامين K والنحاس والماغنسيوم, واللون الارجواني سيجعله نابضا بالحياة, وسيحبه الاطفال مهما كان مذاقه, وفيما يلي الحقائق الغذائية الموجودة في هذا العصير:

- 442 سعرا حراريا.
- 11 غراماً دهون.
- 11 غراماً بروتين.
- 86 غراماً كربوهيدرات .
- 14 غراماً الياف.
- 15% مما توصي به الهيئات الغذائية من الكالسيوم.
ـ 4 مللغرامات حديد.
ـ 695 % مما توصي به الهيئات الغذائية من فيتامين .A
ـ 55% مما توصي به الهيئات الغذائية من فيتيامين .G
تنتج المكونات السابقة حصة الى حصتين من هذه العصائر الغنية, ولكن بالامكان مضاعفة الحصص بمضاعفة المكونات اذا اردت المزيد, ويمكن الاحتفاظ بهذا العصير لمدة 48 ساعة قبل ان تبدأ مغذياته في فقدان مقدار منها.
واذا لم يتيسر لك الحصول على بعض المكونات التي ذكرناها, او انك لا تستسيغ بعضا منها يمكنك استبدال ما تريد بالفواكه والخضراوات التي تفضلها.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ibde3nawa3im.yoo7.com
 
عصير الفواكه... يقوي جهاز المناعة ويقاوم الفيروسات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: فضاء الصحة :: فضاء الامراض و العلاج-
انتقل الى: